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拜登率先获得270张选举人票，6分钟带你了解谁是乔·拜登

乔·拜登（Joe Biden）是美国民主党的政治家，现任美国第46任总统。以下是一些关于他的基本信息： 1. 出生和教育背景： - 1942年11月20日出生在美国宾夕法尼亚州斯克兰顿市。 - 在那里度过了他的童年和少年时期。 - 毕业于大学宾夕法尼亚大学，获得历史和政治科学学士学位。 - 后来在西奥多·福斯塔大学法学院获得法学博士学位。 2. 政治生涯： - 1972年当选为特拉华州参议员，成为美国历史上最年轻的参议员之一，当时年仅29岁。 - 担任参议员长达36年，并在此期间担任过多个委员会的成员和主席，包括外交关系委员会和司法委员会。 3. 副总统任期： - 2008年，拜登在奥巴马总统竞选中被选为副总统候选人。 - 2009年至2017年，拜登担任美国第47任副总统。 - 他在奥巴马政府中扮演了重要角色，特别是在国内经济复苏计划和外交政策方面。 4. 总统竞选： - 2020年，拜登宣布参选美国总统，并最终在民主党内赢得提名。 - 在总统选举中，他的竞选口号是“重塑美国的经验”（Build Back Better）。 - 拜登的竞选重点包括改善医疗保健体系、应对气候变化、恢复经济和推动社会公平等议题。 5. 当选总统： - 2020年11月3日的大选中，拜登以选民票较多的优势赢得了总统选举，超过了270张选举人票的获胜门槛。 - 这使他成为第46任美国总统，并于2021年1月20日宣誓就职。 需要注意的是，拜登上任后面临的挑战包括COVID-19疫情的控制、经济恢复、气候变化、移民问题和种族不平等等。他的政策和施政计划将决定他在总统任期内的实际成就和遗产。

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现在天津职工社保交够十五年退休能领多少钱？

根据天津地区的社保政策，具体退休待遇会因个人工资水平、缴纳社保年限以及退休时的年龄等因素而有所不同。一般来说，退休人员可以按照一定比例领取基本养老金，并根据个人汇缴的养老保险费的多少进行计算。具体的养老金金额，需要参考当地的政策和标准来确定。建议您咨询当地社保部门或相关机构，获取更准确的退休养老金计算结果。

目前，雷某等6名涉嫌开设赌场罪的嫌疑人已被公安机关刑事拘留，其余涉赌人员均被行政处罚，案件在进一步侦办中。，补助资金的主要来源为各村（居）民委员会在集体经济组织收益内提取的公积（益）金，鼓励其他经济组织、公益慈善组织和个人为城乡居民基本养老保险参保人缴费提供资助，资助资金由该村级集体经济组织管理，确保资金专款专用。

腰间盘突出的护理需要注意哪些问题？怎样护理腰部才能达到事半功倍的效果？

腰间盘突出的护理需要注意以下几个问题： 1.休息。腰间盘突出需要充分休息，避免过度活动和过度压力的情况下使用受伤的区域。 2.姿势正确。正确的坐姿、站姿和睡姿对腰间盘突出有重要的影响。保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭曲腰部。 3.冷热敷治疗。使用冷敷物或热水瓶来减轻疼痛和肌肉痉挛。 4.物理治疗。可以进行物理疗法，如按摩、牵引、电疗等疗法来缓解疼痛和恢复功能。 5.药物治疗。在医生的指导下可以使用一些非处方药来缓解疼痛和炎症。 要达到事半功倍的效果，可采取以下护理措施： 1.正确的姿势。保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免过度弯曲或扭曲腰部，确保腰部得到充分支撑和保护。 2.合理运动。进行适度的运动可以增强腰部肌肉力量和灵活性，但要避免过度劳累和剧烈运动。 3.良好的体重管理。控制体重是减轻腰部压力的关键，通过合理的饮食和锻炼来维持健康的体重。 4.改变生活习惯。避免长时间静止不动，定期伸展和活动身体，减少腰部受压时间。 5.积极治疗。及早诊断和治疗腰间盘突出，遵循医生的建议进行物理治疗、药物治疗或手术治疗等。 6.保持良好的心态。积极的心态和情绪对康复和疼痛管理至关重要，可以通过放松训练、心理咨询等方法来减轻压力和焦虑。

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